脂肪肝該怎么吃多吃這些食品改善脂肪肝

2019年05月04日 来源:

脂肪肝的病發與飲食習慣有很密切的關系,輕度脂肪肝的患者可以通過飲食調理來改良脂肪肝的狀況,下面為您介紹一些輕度脂肪肝的飲食注意事項,可以助您緩解病情。

脂肪肝该怎么吃?多吃这些食物改善脂肪肝

主要包括以下几点:

1、轻度脂肪肝平时应注意控制热量摄入,以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每公斤体重供给热量以83~104.6千焦耳左右为宜。

2、轻度脂肪肝患者要限制摄取脂肪和碳水化合物,每公斤体重每天可供给脂肪0.5~0.8克,且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食品。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2~4克。

3、轻度脂肪肝平时应注意多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞,并能增进肝细胞的修复和再生,有利于病人的康复,富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要,但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、轻度脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食品,诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等,这些食物可促进体内磷脂合成,使肝细胞内脂肪转化。

5、轻度脂肪肝患者要适量饮水,以促进机体代谢及废物的排泄。

另外,轻度脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食品,如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。专家提醒到,如果本身得了轻度脂肪肝而不加注意,不加恢复,很可能慢慢就转变为中度、重度脂肪肝。

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