科學飲食幫你減緩春困

2019年05月03日 来源:

如果能在飲食上加以調理,同樣也能解除“春困”,讓人精力充沛。以下的方法,你不妨試一試,應該是很有效的——— 早飯要多攝取熱量養成每天吃早飯的習慣,并注意攝取足夠的營養,以便供給人體充足的熱量。

早餐最好包括一杯牛奶或豆浆,一个馒头或面包,一份鸡蛋,千万不要不吃早饭就上班。  饮食要清淡油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜食清淡适口的菜肴。

摄取足够的蛋白质蛋白质中含有一种特殊的成分,能使大脑产生警觉,从而抵抗“春困”。要多吃瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品,这样就能有效保持旺盛的精力。

多吃水果水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺少会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含钾,要多吃。

(实习:邓婉诗)

青海治疗脑瘫的医院哪最好
婴儿癫痫病怎么查
哪个儿童脑瘫医院好
相关文章
  • 维权热线一周投诉典型报告
    维权热线一周投诉典型报告

    从上周三本报与19楼、市消保委汽车投诉维权开通至今,我们接到各类投诉近30起,主要涉及汽车质量、4S店以及修理店服务、二手车交易以及导航仪等各类汽车用品等。在此,我们列举几类典型问题,以便大家更好地避开这些汽车消费的陷阱。买回的车子没了“娘家...

  • 2007年前三季度青岛特办发放稀土等产品
    2007年前三季度青岛特办发放稀土等产品

    2007年前三季度青岛特办发放稀土等产品进出口证情况2007年前三季度,青岛特办实际签发出口许可证商品13种,发证1997份(不含退换证),发证份数同比上升3.7%;发证金额3.91亿美元,同比减少3.2%。自动进口许可证发证商品1种(铜精矿),发证53份。一、出口许可证...

  • 张雨生学士服旧照
    张雨生学士服旧照

    凤凰娱乐讯 据台湾媒体报道,已故歌手张雨生(小宝)1997年11月12日在台北淡水发生车祸身亡,31岁辞世留给粉丝无限遗憾。由于他生前留下许多脍炙人口的代表作,加上唱作俱且及高亢嘹亮嗓音至今无人能超越张雨生学士服旧照张雨生学士服旧照凤凰娱乐讯 据台湾媒...

  • 费奇出工不出力老蒋头疼佛山年轻人关键时刻竟拒绝上场
    费奇出工不出力老蒋头疼佛山年轻人关键时刻竟拒绝上场

    作为名满中国篮坛、载誉无数的老帅,老蒋在联赛见过无数大风大浪,屡有妙手回春之能。若不是兰多夫受伤,老蒋手下的佛山很可能成为本赛季最大的黑马;即便在兰多夫受伤后,老蒋还是在培养年轻人上显示出过人的能耐。但即便如此,这位老帅却对当前手下外援费奇...

  • 切尔西已连吃四场败仗4000万先生被换面露不悦
    切尔西已连吃四场败仗4000万先生被换面露不悦

    易体育8月12道:新赛季的切尔西遭遇着同样的故事情节,换回的都是不甚理想的结果。算上社区盾上被曼城逆转,切尔西已经连续4场吃败仗,即便前3场是热身性质,但4连败发生在上赛季欧冠联赛冠军身上,这仍旧是不正常的。与切尔西一同陷入低迷的是4000万先生阿...

  • 如何培养孩子诚实守信0
    如何培养孩子诚实守信0

    武警总医院心理门诊 史 宇古往今来,诚实守信一直被视为做人的准则。那么,诚信对于一个孩子来说究竟有多重要呢?儿童心理学家发现,那些喜欢说谎的孩子长大成人后往往不信任别人,个性会更加敏感多疑。日常生活中,彼此的信任就是建立在诚实的基础上...